適切な生活改善をすれば、やせたい人はやせることができます。もっと健康になりたい人は健康になることができます。腰痛や頭痛、腹痛など、あらゆる痛みから解放されたい人は、その願いを実現することができます。テレビのニュースで中国人の姿を見ればすぐにわかることですが、肥満している人はほとんどいません。中国には肥満の問題は存在しないのです。私たちも生活改善をすれば、肥満を解消し、飽食病と無縁になることができます。心臓病についてショッキングな事実を紹介しましょう。やせてはまた太るという現象（リバウンド）を繰り返していると、心臓病のリスクを二倍に高めてしまうのです。私自身、いまではスリムな体型を維持していますが、以前は体重が九〇キロもありました。これだけ肥満していると、見た目が悪いだけでなく体調もすぐれませんでした。そこであらゆるダイエット法に挑戦し、自分でもいくつか考案しました。